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커피를 마실수록 더 졸리는 원인은? 정신을 맑게 하는 5가지 방법

2017년 05월 19일 14:07【글자 크게 복원 작게】【메모】【프린트】【창닫기

1.커피를 마셨는데 오히려 더 졸리는 원인은? B족 비타민 결핍일수도 있어

커피는 원두를 리용하여 제작한 일종의 음료이며 그속에 카페인이 함유되여있다. 카페인은 일종의 비교적 부드러운 흥분제로서 인체의 신진대사를 가속화하고 사람의 정신상태를 개선하며 피로를 없애는 기능을 가지고있다.

하지만 어떤 사람들은 커피를 마신후 오히려 더 졸리는데 이것은 무엇때문일가? 《생명시보》보도에 의하면 커피는 확실히 정신을 맑게 할수 있는데 그 효과는 사람에 따라 다르다고 한다. 커피를 많이 마시면 인체의 신진대사 속도가 너무 빨라 인체내에 신경, 근육의 조력과 관련된 B족 비타민의 소모를 증가하게 된다. 때문에 B족 비타민이 결핍한 사람이 커피를 마시면 오히려 더 졸리는 현상이 나타난다. 동시에 카페인은 리뇨작용이 있어 커피를 마신후 사람은 더욱 빈번하게 화장실을 가게 되는데 제때에 수분을 보충하지 않으면 인체 수분부족을 초래하기 쉬우며 수분이 부족하면 쉽게 피로해지게 된다.

커피를 마시지 않고도 정신을 맑게 하는 5가지 방법

1. 귤냄새를 맡는다. 《생명시보》에서는 감귤의 냄새를 맡으면 인체 감각기관을 자극하여 정신을 맑게 하고 기분이 상쾌해진다고 소개했다.

2. 박하차를 한잔 마신다. 《건강시보》의 보도에 의하면 박하차는 정신이 나고 머리를 맑게 하며 스트레스를 완화시키고 소화를 돕는다고 한다.

3. 얼굴에 수분미스트를 한다. 정신을 맑게 할뿐만아니라 얼굴에 수분도 보충할수 있다.

4. 친구와 한담한다. 졸음이 올 때 친구와 한담하면서 학습내용을 교류해보는것도 좋다.

5. 사전에 업무량을 잘 짜야 한다. 만약 자신이 졸음이 올것을 예상한다면 사전에 업무를 배치해야 하며 일지를 쓰는 등 자질구레한 일은 졸음이 오는 시간대에 하는것이 좋다.

래원: 인민넷-조문판 (편집: 김홍화)
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