비장 튼튼하게 하고 습기 제거해야
곡우는 “비가 내려 백곡을 기름지게 한다”는 뜻이다. 봄비는 땅을 적시는 동시에 체내의 습한 기운을 유발하기 쉬운데 습기는 비장과 위장에 영향을 미친다. 비장을 튼튼하게 하고 습기를 없애는 데 있어 전문가들은 복령을 추천한다. 복령을 일상식단에 추가하여 전병이나 죽으로 만들어 먹을 수 있는데 이는 습기를 흡수하고 비장과 위를 튼튼하게 하며 마음을 안정시키는 역할을 할 수 있다.
봄철 보온 절제해 ‘봄화기(春火)’ 방지해야
전문가들은 기온변동이 비교적 큰 봄철에는 보온을 통해 추위의 침입을 피하면서도 과도한 보온으로 ‘봄화기’를 유발하는 것을 방지해야 한다고 소개했다.
개인방비 강화해 알레르기 대응해야
곡우절기에는 날씨가 따뜻해지고 강수량이 충족하며 꽃들이 앞다투어 피여나면서 사람들의 야외활동이 많아져 알레르기성 비염, 알레르기성 천식, 두드러기 등 증상이 나타나기 쉽다.
의사는 알레르기겐회피가 관건이며 집에 항알레르기약물을 준비할 것을 건의했다. 외출시에는 마스크, 모자, 안경 등을 착용하고 방비를 강화하며 꽃가루농도가 높은 시간대를 최대한 피해야 한다.
몸을 느슨히 풀어주고 땀을 많이 흘리지 말아야
봄과 여름이 교차하는 시기가 바로 곡우절기인데 건강관리시 ‘몸을 느슨히 풀어주고 땀을 과도하게 흘리지 않는’ 것을 원칙으로 해야 한다. 땀을 많이 흘리면 여름철 기혈건강에 쉽게 영향을 미친다.
곡우절기 4가지를 먹고 한가지를 마셔야
곡우절기에 전문가들은 검은콩, 율무, 콩나물, 다시마 등의 음식을 많이 섭취할 것을 권장한다. 이런 음식들은 비장을 튼튼하게 하고 습기를 제거하며 여름을 무사히 보낼 수 있는 토대를 마련해준다.
또한 곡우절기에 새로 수확한 차를 적당히 마시면 체액을 보충하고 갈증을 해소하며 더위를 식혀주는 효과를 볼 수 있다.
