7월 15일부터 40일간 지속되는 삼복철이 정식 시작되였다. 여름철 건강방호시 다음 몇가지 잘못된 인식이 존재한다.
잘못된 인식1: 녹두탕을 많이 먹을수록 더위해소에 도움된다
여름철 녹두탕은 더위를 식히는 데 도움이 되지만 많이 섭취하면 비장과 위장을 손상시킬 수 있다. 특히 복부팽만증상이 있거나 설사를 자주 하는 사람들은 많이 마시지 말아야 한다.
잘못된 인식2: 더위만 방지하고 찬기운은 조심하지 않아도 된다
더위를 식힐 때 차가운 것을 너무 선호해서는 안된다. 찬 음료를 많이 마시면 위장이 손상될 수 있고 땀을 많이 흘린 후 감기에 걸리면 혈관이 손상될 수도 있다.
잘못된 인식3: 가장 더울 때 운동하면 내열성이 생긴다
여름철 운동은 모든 사람들에게 적합한 것이 아니다. 특히 중로년은 야외에서 과도한 운동을 피해야 하며 젊은이들도 더위를 피하기 위해 가장 더운 시간대에 야외운동을 하지 않는 것이 좋다.
잘못된 인식4: 복날에는 ‘이열치열’이 정답이다
내열체질의 사람들이 생강대추차나 양고기탕을 마시는 등 ‘온열료법’을 사용하면 상초열이 날 수 있다. 또한 땀을 많이 흘리면 심계항진 등 불편한 증상을 초래할 수 있기에 이런 방법은 체질이 허한 사람들에게만 적합하다.
