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8월 7일, 우리는 립추절기를 맞이했다. 따라서 양생이 많은 사람들의 관심을 받는 화제로 되였다.
중의에서는 “봄에는 간을 보양하고 여름에는 심장을 보양하며 가을에는 페를 보양하고 겨울에는 신장을 보양한다.”라고 말한다. 가을철 페를 보양하는 좋은 방법에는 어떤 것이 있을가?
페를 보양하는 ‘황금시간’: 7:00~9:00
하루중 페를 보양하는 ‘황금시간’은 7:00~9:00로 이때 페기능이 가장 좋기에 조깅이나 빠르게 걷기와 같은 유산소운동을 하면 페기능강화에 도움이 된다.
가장 간단한 페보양법: 끓인물 한잔
가을철 페를 상하게 하는 주요원인은 ‘가을철 건조함’이므로 페를 보양하는 데 있어 가장 중요한 점은 ‘습윤함’이다. 매일 1500~2000ml의 물을 마시되 소량으로 자주 마시며 천천히 마시는 것이 좋다. 40℃ 정도의 자연적으로 식힌 끓인 물이 가장 좋다.
가장 간단한 간단한 페보양법: 마음껏 크게 웃기
사람이 크게 웃을 때 몸속으로 더 많은 산소가 들어오며 이런 산소가 혈액을 따라 전신으로 공급되여 몸의 모든 세포에 더 충분한 산소를 전달하게 된다.
