최근 여러 지역에 급격한 기온하락상황이 나타났다. 북경시질병예방통제쎈터는 기온이 급격히 하락하면 방한과 보온을 잘하고 심뇌혈관에 대한 보호를 잘해야 한다고 하면서 특히 로인들은 가을과 겨울에 경계심을 높여 심뇌혈관질병의 발생을 방지해야 한다고 당부했다.
북경시질예방통제쎈터는 심뇌혈관질병은 로인들의 사망, 장애를 초래하는 주요원인으로서 로인들은 심뇌혈관질병이 많이 발생하는 군체라고 소개했다. 찬 공기의 자극하에 외주혈관이 수축되여 산열이 줄어들면 혈류의 저항력이 높아지고 수축압과 이완압이 상대적으로 높아지는바 이런 현상은 정상적인 혈압과 고혈압이 있는 성인들 가운데서 모두 존재하며 나이가 많을수록 혈압의 변화가 더 뚜렷하다. 동시에 추우면 혈류가 느려지고 혈액점도가 높아져 혈관경련을 일으키고 동맥죽상화반점이 쉽게 파렬되여 심혈관사건을 유발할 수 있다.
북경시질병예방통제쎈터는 한파습격에 저항하는 가장 직접적인 조치는 보온작업을 잘하는 것이라고 밝혔다. 외출할 때에는 제때에 옷을 추가하고 필요한 경우 외출시간을 적절하게 줄여야 한다. 전문가들은 날씨가 추울 때 심혈관질환환자는 아침운동을 하지 않는 것이 좋다고 했다. 바깥활동을 하고 싶다면 오전 10시부터 오후 3시 이전 시간대를 택해 상대적으로 기온이 상대적으로 높을 때 외출하는 것이 좋다. 실내에 있을 때에는 스트레치밴드(弹力带) 등으로 근력운동을 할 수 있고 유연성과 균형 잡힌 운동도 할 수 있다.
이외 단백질이 풍부하고 칼로리가 높은 음식을 적당히 섭취할 수 있지만 균형 잡힌 식단에 주의해야 한다. 가을과 겨울에는 신천한 야채와 과일의 섭취를 보장하기 위해 식이영양균형원칙에 따라 합리적으로 식단을 준비해야 한다.
특히 주의해야 할 것은 갑작스런 정서적 흥분도 심혈관건강을 위협할 수 있다는 것이다. 가급적이면 마음을 편안하게 유지하고 휴식에 주의하며 규칙적인 생활습관을 유지하고 충분한 수면을 취하고 담배를 피우지 말고 술을 마시지 말아야 한다. 만성질환환자는 의사의 지시에 따라 약을 복용하고 규칙적인 생활습관을 유지하며 혈압, 혈당 및 혈액지질 수치를 잘 조절하고 불편하면 제때에 의사의 진료를 받아야 한다.
