‘잠을 잘 때 양말을 신어야 하는가’는 많은 사람들이 토론하는 화제이다. 지지자들은 양말을 신고 자면 보온성이 있어 더 잘 잘 수 있다고 생각한다.
그럼 잘 때 양말을 신어야 할가, 신지 말아야 할가? 어는 것이 사람을 더 깊이 잠들게 하고 수면의 질을 높여줄가?
1. 양말을 신고 자면 수면의 질이 더 높아지는가?
나이가 들수록 인체의 체온조절능력이 떨어질 수 있는데 양말을 신으면 편안하고 따뜻한 수면환경을 유지하는 데 도움이 될 수 있는바 우리 발을 따뜻하게 해줄 뿐만 아니라 사지혈관 확장에 도움이 되고 혈액흐름을 증가시키고 전신 혈액순환을 개선해주며 피부를 통한 더 많은 열 방출에 유리하고 몸의 핵심온도를 더 빨리 낮추어주어 우리가 더 빨리 잠들 수 있도록 도와준다.
2. 이 세부류의 사람, 양말 신고 자지 말아야
하지만 양말을 신고 자는 것이 모든 사람에게 적합한 것은 아니다.
체질이 허하고 열이 많거나 팔다리가 뜨거운 사람에게는 적합하지 않다. 이런 사람들은 내부 열이 심해서 양말을 신으면 발의 답답함을 더욱 가중시키고 이로 인해 번열증상이 악화되여 수면의 질에 영향줄 수 있다.
발에 땀이 많거나 발에 손상이 있는 사람도 세균이 생겨 감염되지 않도록 양말을 신고 자는 것을 권장하지 않는다.
발이 붓거나 비정상적인 당뇨병환자도 양말의 편안함을 정확하게 판단할 수 없기 때문에 양말을 신고 자는 것이 적합하지 않다.
