주의해야 한다! 겨울철 아침에 침대에서 벌떡 일어나지 말아야 한다. 기온이 하루가 다르게 추워지는데 이불밖으로 나가기가 너무 힘들지 않는가? 사실 겨울철 잠에서 깨기 어려운 것은 심혈관 및 뇌혈관의 ‘부름’에서 비롯된다. 인체는 수면중 심장박동과 혈액순환속도가 느려지고 새벽에 가까워지면서 혈압이 다시 상승한다. 갑자기 벌떡 일어나면 인체의 혈액공급이 반응하지 못해 기립성 저혈압, 실신, 심계항진 등 문제가 발생할 수 있다. 두뇌가 깨여날 때까지 잠시 침대옆에 앉아 량발과 팔을 움직여 혈액순환을 촉진시킬 것을 권장한다.
