만물이 소생하는 봄날, 꽃피는 봄날에 아이들은 두꺼운 옷을 벗어던지고 운동을 많이한다. 이 때 아이들이 운동에 적극 참여하도록 격려하고 아이가 좋은 운동습관을 기를 수 있도록 격려해야 한다.
운동의 유익한 점은 어떤 것이 있을가?★ 과학적인 운동을 견지하면 아이들의 근육, 뼈, 관절 등 건강한 근골격 조직의 형성과 유지에 리로우며 아이들의 성장과 발달을 촉진할 수 있다.
★ 체질과 면역력을 증진시켜 질병을 예방할 수 있다.
★ 기분을 좋게 하고 의지를 단련하며 자신감을 키우고 심리건강을 증진시킨다.
★ 두뇌발달에도 좋아 아이들이 더 똑똑해질 수 있다.
아이들의 성장을 촉진하는 운동방법에는 어떤 것이 있을가? 운동은 확실히 아이들의 키성장에 도움이 된다. 부모는 자녀의 나이, 발육수준, 운동 능력 및 흥취에 따라 적절한 운동종목을 선택하고 서두르지 말며 점진적으로 진행해야 한다. 그렇지 않으면 자녀의 건강한 성장에 불리해질 수도 있다.
우선 도약운동을 추천한다. 아이를 놓고 말할 때 봄철 운동의 가장 좋은 선택은 줄넘기, 높이뛰기, 멀리뛰기, 제기차기, 고무줄넘기, 롱구와 배구 등 종목이다. 도약은 근육과 인대를 잡아당겨 연골세포의 분렬과 성장호르몬의 분비를 자극할 수 있기에 키성장을 촉진할 수 있다.
다음은 스트레칭(몸과 팔다리 펴기)운동이다. 골격의 발육은 상하방향의 압력이 필요하다. 수영, 턱걸이, 스트레칭체조, 링과 발레 등 운동은 근육과 인대를 당겨주고 연골증식을 자극하며 척추 및 사지 뼈의 성장을 촉진할 수 있다. 아이들은 수영을 통해 전신의 모든 부분을 완전히 이완시키고 단련하며 척추를 늘려 척추뼈의 성장을 촉진하기 때문에 키성장에 도움된다.
이 밖에 일상생활에서 앉기, 서기, 걷기 자세에 주의를 기울이고 척추를 곧게 유지하여 척추측만정의 발생을 에방하는 것도 키성장에 있어서 매우 중요하다.
