건강양생법에 대한 장기적인 탐구에서 고대인들은 지혜를 바탕으로 점차적으로 많은 간단하고 효과적인 ‘장수비결’을 탐구해냈는데 그중 한가지가 바로 ‘머리 빗기’이다.
머리 빗기는 대부분의 사람들이 매일 해야 하는 것으로 사람을 세련되고 깔끔해보이게 할 뿐만 아니라 건강관리에도 좋다.
중국중의과학원 서원병원 종합과 주임의사인 장설량은 머리를 빗는 것이 간단해보이지만 몇가지 방법에 주의를 기울여야 한다고 말했다.
1. 머리 빗는 빈도
건강관리를 목적으로 할 때 1일 1회 3~5분 머리를 빗으면 된다. 두통 등의 질병을 치료하기 위해서는 1일 2~3회 5~10분 머리를 빗고 약간의 힘을 가해야 한다.
2. 머리 빗는 방법
아침에 일어난 후거나 점심 휴식 후 또는 밤에 잠들기 전에 머리를 빗고 이마에서 정수리를 거쳐 후두골까지 머리를 빗을 수 있다. 초기에는 분당 20~30회 빗질하다가 점차 속도를 높인다.
3. 머리 빗는 힘의 세기
머리를 빗을 때 힘의 세기는 균일하고 적당해야 하는바 두피가 찢기지 않도록 해야 한다. 빗 대신 손가락을 사용할 수도 있다.
4. 빗 소재
플라스틱이나 금속 빗이 아닌 나무빗, 우각빗 등과 같은 천연재료로 만든 빗을 선택해야 한다. 빗의 이빨은 너무 뾰족하지 말고 둔하고 둥글어야 두피가 다치지 않는다. 빗살의 밀도가 적당해야 하며 너무 촘촘하거나 너무 띄염띄염해서는 안된다.
