6.1 국제아동절에 즈음해 중국영양학회는 6월 1일 <중국영유아섭식지침(2022)>을 발표해 부동한 나이대 영유아의 섭식에 대해 비교적 명확한 준칙과 핵심추천을 진행하고 모유수유 등에 대해 지지와 도움을 제공했다.
신판 중국영유아섭식지침은 부동한 나이대에 따라 <0개월-6개월 영유아 모유수유지침>, <7개월-24개월 영유아양육지침>, <학령전 아동 섭식지침> 3개 부분으로 나뉘였다. 영유아의 부동한 나이대 성장발육특점에 근거해 현재 영유아 양육에서 존재하는 뚜렷한 문제를 충분히 고려하여 준칙과 추천을 제기했다.
6개월내 영유아양육에 대해 6가지 준칙 제기1. 모유는 영유아의 가장 리상적인 음식으로서 6개월내에는 모유수유를 견지한다.
2. 생후 1시간내 젖을 물려 초기흡입을 중시하고 생후 체중이 하락하여도 출생 체중의 7%를 초과하지 않는다면 순모유수유를 견지한다.
3. 호응식 양육을 하고 량호한 생활규칙을 세우며 젖을 물리는 회수와 시간을 강제로 정하지 않되 생후 최초단계에는 10번 이상이여야 한다.
4. 비타민D를 적당히 보충하고 모유양육시 칼시움을 보충하지 않아도 된다.
5. 모유수유를 그만두려는 어떠한 생각이나 행동이든지 모두 의사 혹은 기타 전문인원에게 자문하여 그들이 자신을 도와 결정을 내리도록 한다.
6. 정기적으로 영유아의 체격지표를 모니터링하고 건강한 성장을 유지한다.
7개월-24개월, 영유아양육지침 6가지 준칙 제기1. 모유수유를 계속하고 만 6개월부터 리유식을 첨가하며 철분이 풍부한 리유식부터 시작한다.
2. 제때에 다양한 음식을 도입하고 동물성 음식의 첨가를 중시하며 매번 한가지 새로운 음식만 추가하여 점차 음식의 다양화에 도달해야 한다.
3. 설탕과 소금을 최대한 적게 넣고 기름을 적당히 첨가하며 음식의 원맛을 유지해야 한다.
4. 호응식 양육을 제창하고 먹는 것을 격려하되 강박하지 않는다.
5. 음식위생과 음식안전을 중시한다.
6. 정기적으로 체격지표를 모니터링하고 건강한 성장을 추구한다.
규칙적인 식사를 하고 매일 우유를 마시며 운동을 많이 해야학령전 아동은 2세부터 6세전까지 아동을 가리키는데 이 시기는 량호한 음식행위와 생활방식이 발전하고 형성되는 관건적 시기로서 중국영양학회는 성인의 균형적인 섭식준칙의 기초에서 이 년령대 아동에 대하여 5가지 핵심추천을 추가했다.
지침은 다음과 같이 지적했다. 학령전 아동의 성장발육과 영양 정황은 이후 청소년기 및 성인기 비만과 만성병 위험과 직접적인 관계가 있다. 음식종류와 섭식모식이 이미 성인과 근접하지만 소화능력이 여전히 성인과 차이가 있고 자주성, 호기심 및 학습모방능력이 증강되여 다양화 섭식모식을 강조해야 하지만 주의력이 쉽게 분산된다.
지침, 5가지 핵심추천 제기1. 음식이 다양하고 규칙적인 식사를 하며 자주적으로 음식을 먹고 건강한 음식행위를 양성한다. 매일 섭식은 3차례 정식과 2차례 간식을 배치하고 간식은 오전과 오후에 각각 한번씩 배치한다.
2. 매일 우유를 마시고 충족한 량의 물을 마시며 합리하게 간식을 선택한다. 우리 나라 아동들의 칼시움섭취량이 보편적으로 낮기 때문에 매일 우유를 마시고 각종 유제품을 먹는 것을 격려한다. 매일 350~500ml 혹은 상당한 량의 유제품을 섭취할 것을 건의한다. 매일 2세-3세 아동은 600~700ml, 4세-5세 아동은 700~800ml씩 한번에 소량으로 여러차례 나눠 마실 것을 건의한다(오전, 오후 각각 2~3차례).
3. 합리하게 조리하고 조미료와 기름에 튀긴 것을 적게 먹인다.
4. 음식선택과 제작과정에 참여시켜 음식에 대한 인식과 관심을 증진시킨다. 아동이 가정의 음식선택과 제작과정에 참여하는 것을 격려해 아동의 각종 음식에 대한 흥미를 불러일으키고 조리의 즐거움을 느끼게 하며 음식을 좋아하게 만든다.
5. 야외활동을 많이 하게 한다. 매일 일상생활과 결부하여 체육단련을 많이 하게 한다(뛰놀기, 산책, 계단 오르기, 장난감 정리). 비교적 강도 높은 운동과 야외운동을 한다(자전거, 빨리 달리기, 댄스, 공놀이). 매일 신체활동 총시간은 180분이상이여야 하고 매일 야외활동시간 120분이여야 한다. 오래 앉아있거나 스크린을 보는 시간을 줄이되 매일 스크린을 보는 시간이 루적 1시간보다 적게 한다. 또한 스크린을 보는 시간은 적을수록 좋다.
