신종코로나전염병이 근 3년간 지속되는 지금, 청소년, 아동 군체는 심리감당능력, 응변능력이 약하고 대처방식이 적기 때문에 더 쉽게 각종 공황정서의 영향을 받고 심리적 불편감과 불량정서가 나타날 수 있다. 그럼 어떻게 청소년, 아동의 심리면역력을 높여줄 것인가?
아동:·마땅히 정상적인 학습과 휴식 안배, 생활질서를 유지해야 한다.
·합리하게 학습하고 오락을 즐기며 재택운동을 안배하고 전자제품을 지나치게 사용하지 말아야 한다.
·아동의 년령대와 인지특점에 근거하여 간단하고 확실하며 필요한 정보를 알려주고 전염병을 이길 수 있다는 신심을 세워줘야 한다. 동시에 부모는 마땅히 정서안정을 유지하고 아동보호조치를 중시하며 지나치게 초조하거나 긴장하지 말아야 한다.
·안전하고 조화로운 가정분위기를 조성해 아동의 심리적 안전감을 보장해줘야 한다. 부모는 아이와 함께 더 많은 책을 읽고 이야기를 해주며 가족게임을 해야 한다.
·짜증, 불안, 초조감, 두려움 등 비정상적인 감정을 느끼는 아이들을 많이 어루만져주고 안아주며 함께 잠드는 등 시도를 하여 부모와 자녀의 관계를 증강함으로써 안전감을 회복시킬 수 있다.
·이외 어린이가 제기한 전염병, 질병, 사망 등을 포함한 각종 문제에 대해 부모는 온화하고 인내심 있는 태도를 유지하고 회피, 비판 또는 기피하지 말며 아동의 나이와 리해력에 근거하여 적당하게 대답해줘야 한다.
청소년:·마땅히 정서적 안정을 유지하고 장시간의 열독이나 부정적 정보 토론을 피해야 한다. 부정적인 정보는 사람을 소극적인 정서에 빠뜨릴 수 있기에 자기조절을 중시하고 생각을 바꾸고 행위를 조절해야 한다.
·건강한 수면방식을 유지해야 하는바 일찍 자고 일찍 일어나며 건강한 식사를 유지하고 집에서도 개인위생에 주의해야 한다. 매일 단련을 견지하되 자신에게 적합한 단련방식을 탐색해야 하는데 라지오체조, 비보이, 팔단금, 태극권 요가 등을 할 수 있다.
·수업과 과외 학습을 유지하고 각종 인터넷자원을 리용해 계획적으로 학습하며 학교의 요구에 따라 온라인수업 학습에 열심히 참가해야 한다.
·정보판단능력을 높이고 소문을 믿지 않고 소문을 퍼뜨리지 않으며 정보 발표측의 공신력과 정보의 지지증거와 론리에 따라 감별 및 판단을 내려 소문의 오도를 받지 않도록 해야 한다.
·대인(人际)지원을 수호해야 하는바 직접 만날 수 없는 가족, 친구, 동창 등과 원격방식을 통해 적극적으로 련락하여 서로 관심을 표명하고 정서에 파동이 생기면 지인들에게 털어놓아야 한다. 동시에 청소년들은 스트레스가 비교적 많은 친지들에게 능력이 닿는 한 정서적 지지를 줘야 한다.
