봄이 오면 춘곤증을 해소할 수 있는 좋은 방법들이 많다. 례를 들어 좋은 수면습관을 기를 수 있고 상쾌한 아침에 적절한 운동을 할 수도 있으며 빨리걷기, 조깅, 팔단금, 오금희 등은 모두 좋은 방법이다.
춘곤증을 어떻게 완화할 것인가?절강성 대주병원 중의과 부주임 중의사 하귀평은 중의각도로 볼 때 춘곤증은 봄철 인체내 양기부족과 관련이 있다고 소개했다.
하귀평은 춘곤증을 완화시키려면 좋은 수면습관을 길러야 한다고 말했다. 밤을 새우지 말고 저녁에 일찍 쉬고 아침에 해가 뜨면 일어나 인체의 음양변화와 대자연을 동시화시켜야 한다. 점심에는 적당한 휴식을 취하되 수면시간이 반시간을 초과하지 말 것을 추천한다.
많은 사람들은 장시간 책상 앞에 앉아 일하면서 몸이 피곤한데 이 때 일어나서 일정시간 움직이면 피로가 많이 줄어드는 것을 느꼈을 것이다. 따라서 이따금 적당한 운동이 필요하다.
활동은 신체의 양기를 발달시킬 수 있는데 이는 춘곤증 완화에서 중요한 역할을 한다. 하귀평은 해가 뜬 후 상쾌한 아침에 적당한 체육단련을 할 수 있고 빨리걷기, 조깅, 팔단금, 오금희 등은 모두 좋은 운동방식이라고 말했다.
중의는 봄철에 대응되는 인체 오장육부는 '간'으로 간의 생리적 특징은 '희조달악우울(喜条达而恶抑郁)' 즉 간의 특징은 상쾌하고 부드러운 것을 좋아하는 것이라고 본다. 이 때 자연에 순응하여 가능한 한 화를 피해야 한다. 야외활동에 많이 참여하고 자연을 접하며 정서를 함양하는 것은 감정조절에 매우 유리하다.
