불면증은 신체적, 정신적 피로와 불편함을 동반하는 흔한 수면장애이다. 혈자리마사지는 일종의 자연료법으로서 불면증에 널리 응용되고 있다. 불면증 증상을 완화시키고 수면의 질을 향상시키려면 평소에 이 몇개 혈자리를 지압해볼 수 있다.
정수리: 백회혈백회혈은 정수리에 위치해있는데 량쪽 귀끝을 련결한 가운데 위치이다. 중지와 약지로 가볍게 누르면서 한번에 1~2분 지압하면 마음을 진정시키고 불안과 초조감을 완화시키며 이완역할을 일으켜 숙면을 할 수 있다.
목 뒤부분: 수면혈수면혈은 예풍(귀불 뒤측, 유돌 하단 전방 함몰부위)과 풍지(침골아래, 흉쇄유돌근과 승모근 상단 사이의 함몰부위)를 련결한 중간 지점으로 중지와 약지로 1~2분 눌러주면 근육이 이완되고 편안한 수면을 취할 수 있다.
손목 : 내관혈내관혈은 손목을 손바닥 쪽으로 향한 후 손목의 가로무늬로부터 우로 2촌, 두 힘줄 사이에 위치해있다. 일상생활에서 이 혈자리를 엄지손가락으로 눌러주되 1~2분 지압하면 심신의 균형을 잡아주고 초조감을 완화시켜주며 숙면을 할 수 있다.
발목: 태계혈태계혈은 안쪽 복사뼈와 아킬레스건 사이의 움푹 들어간 곳에 위치해있다. 중지와 검지로 이 혈자리를 누르되 매번 1~2분 지압하면 체내의 에너지균형을 맞춰주고 불면증과 꿈을 많이 꾸는 등 증상을 완화시켜 수면질을 향상시킬 수 있다.
