무더운 여름날 이런 금기사항들을 조심해야 한다.
◈ 뙤약볕 아래에서 해빛을 쪼이지 말아야
강렬한 해빛을 쪼이면 얼굴이 검게 될 뿐만 아니라 화상을 입을 수 있고 광로화, 주름이 생기고 피부암에 걸릴 확률도 높아진다.
◈ 에어컨을 계속 틀어놓지 말아야
실내 에어컨온도가 너무 낮아 실외와의 온도차이가 너무 크지 않도록 해야 한다.
에어컨은 24~26°C로 설정하는 것이 가장 좋다.
◈ 찬물로 샤와를 하지 말아야
땀이 많이 날 때 바로 찬물로 샤와하지 말아야 한다. 만약 갑자기 찬물로 씻으면 혈관이 수축되여 발한, 두근거림, 두통 등의 불편함을 유발할 수 있다.
◈ 하루밤 지난 음식 자주 먹지 말아야
하루밤 지난 록색잎 채소는 아질산염함량이 증가한다. 장기간 섭취하면 암발생위험이 증가할 수 있다.
◈ 단일화 식단 피해야
여름에는 주로 담백한 음식을 섭취해야 한다. 신선한 채소와 과일을 많이 먹고 충분한 칼로리섭취에 주의를 기울이는 동시에 닭알, 우유 등 단백질이 풍부한 식품의 섭취를 보장해야 한다.
