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겨울철 손발이 차가우면 어떻게 해야 할가?

2018년 01월 09일 15:48【글자 크게 복원 작게】【메모】【프린트】【창닫기

인민넷 조문판: 엄동설한에 많은 사람들은 손발이 차고 잘 따뜻해지지 않는 현상을 보인다. 미국 위스콘신주 내과의사 제임스 부렐은 이에 대응하는 방법을 제시했다.

부얼은 영국 《데일리메일》 기자에게 가장 중요한것은 손발을 밖에 그냥 내놓고있지 말아야 하는것이라고 하면서 이밖에 널직한 옷도 보온에 도움된다고 밝혔다. 이는 공기가 단열보온층 작용을 할수 있기때문이라고 한다. 그러므로 손가락장갑보다 벙어리장갑이 더욱 보온에 좋다. 그는 또 넓은 실양말 안에 딱 붙는 양말을 하나 더 착용하고 큰 스웨터안에 붙는 내의를 하나 더 입을것을 건의했다.

그는 매운음식은 손발을 따뜻하게 하는데 도움이 된다고 밝혔다. 매운음식은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진할수 있다. 물고기류와 철을 함유한 록색채소와 붉은색 고기도 혈액순환을 촉진시킬수 있다.

손발이 차가운 사람들은 될수록 니코틴, 카페인과 알콜을 피해야 한다. 니코틴과 카페인은 혈관수축을 초래해 혈액이 하체말단까지 순환되는데 불리하다. 또한 알콜이 몸을 따뜻하게 해준다는것은 착각이고 사실상 “따뜻해진것이 아니라 자신이 얼마나 추운지 모를뿐이다.”

물을 많이 마시는것은 체온조절에 도움이 되고 순환을 촉진한다. 겨울에 뜨거운 음료 한컵을 마시면 속으로부터 따뜻함을 느낀다.

마지막으로 운동이다. 실외에서 실내로 들어온후 적당히 몸을 움직이면 손발이 따뜻해지는데 도움이 된다.

래원: 인민넷-조문판 (편집: 장민영)
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