|
|
|
 |
인민넷 조문판: 긴 시간 동안 실내근무로 해빛을 쪼이지 않아도 되면 얼마나 좋을가? 아름다움을 추구하는 녀성들은 흰 피부를 위해 양산을 자주 쓰고 썬크림을 자주 바른다. 하지만 인체는 해빛으로부터 골격에 아주 중요한 양분을 흡수할 수 있다는 것을 알고 있는가? 남방의학대학 남방병원 척주과 주임의사 양덕홍은 해빛은 피부의 비타민D 합성과 칼시움, 린의 섭취를 촉진시켜 골격에 충족한 양분을 제공하며 썬케어를 극단적으로 하는 사람은 골다공증에 걸릴 위험이 있다고 표시했다.
인체가 하루에 필요로 하는 비타민D 는 약 600국제단위(iu)이다. 해빛 자외선이 피부에 닿으면 비타민D를 산생할 수 있고 간장, 신장을 통해 전환된 후 활성 비타민D로 변화되며 장의 칼시움, 린의 섭취를 촉진한다. 비타민D가 부족한 사람은 약물 비타민D를 보출할 수도 있는데 일반적으로 D3방울약이다. 활성비타민D만 보충하는 것은 잘못된 것으로 일반 비타민D를 보충하는 동시에 활성비타민D도 소량으로 보충해야 한다고 양덕홍은 말했다. 해빛은 비타민D의 가장 편리하고 가장 싸며 가장 적합한 원천이다.
어떻게 해빛쪼임을 해야 할가? 양덕홍 의사는 다음과 같은 방법을 알려주었다. 해가 막 떠오를 때 혹은 막 지려고 할 때 매일 10~20분동안 썬크림을 바르지 않고 해빛이 직접 피부에 닿게 한다. “우리가 필요로 하는 것은 태양 광선이지 그의 열량이 아니다.” 우리 나라 북방지역에서는 시간을 적당히 연장할 수 있다.
| 래원: 인민넷-조문판 | （편집: 장민영） |
 |
| 주의사항: 1. 중화인민공화국 해당 법률, 법규를 준수하고 온라인 도덕을 존중하며 일체 자신의 행위로 야기된 직접적 혹은 간접적 법률책임을 안아야 한다. 2. 인민넷은 필명과 메모를 관리할 모든 권한을 소유한다. 3. 귀하가 인민넷 메모장에 발표한 언론에 대하여 인민넷은 사이트내에서 전재 또는 인용할 권리가 있다. 4. 인민넷의 관리에 대하여 이의가 있을 경우 메모장 관리자나 인민일보사 네트워크쎈터에 반영할수 있다. |
